Respire profundamente algumas vezes e diga:
"Estou disposto a deixar ir. Eu solto. Eu
deixo ir.
Solto toda a tensão. Solto todo o medo. Solto
toda a raiva.
Solto toda a culpa. Solto toda a tristeza. Deixo
ir todas as minhas velhas limitações.
Deixo ir e estou em paz. Estou em paz
comigo mesmo e com o processo da vida.
Estou em segurança. Estou em paz."
(Louise Hay)
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